Especial
Nutricionista dá dicas simples para você se preparar para o carnaval

Investir em uma alimentação equilibrada e cozinhar em casa ajudam a curtir a folia

São Paulo, 14 de fevereiro de 2017 – O mês de fevereiro começa com a contagem regressiva para o feriado mais esperado do ano: o Carnaval. Com isso, a nutricionista Lara Natacci dá dicas para te ajudar a se preparar para curtir com mais energia e animação. Uma dica da profissional é não esquecer do consumo de frutas, legumes e verduras. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda um consumo mínimo de 400g por dia. É uma ótima forma de montar refeições equilibradas, refrescantes e ideais para o clima quente.
Outra dica, segundo Lara, é não abusar no uso do sal, para evitar a retenção de líquidos. Por isso, é importante provar a comida antes de adicionar mais do ingrediente durante o cozimento. Outra boa alternativa é usar caldos e temperos na diluição correta no preparo das refeições, sempre seguindo as instruções do rótulo.
Criar o hábito de preparar a própria refeição também é importante para manter o pique. Assim, fica mais fácil controlar a quantidade de sal adicionada em cada refeição, além de ser mais saudável e econômico. “Planejar a alimentação de todo o dia é outra dica que ajuda no processo, por isso, vale pensar em lanchinhos equilibrados, como frutas, castanhas, para ter sempre a mão na hora da fome”, reforça Lara.
Um bom exemplo de alimentação antes da folia seria uma refeição mais balanceada com em carboidratos complexos e moderada em gorduras. Uma massa integral com molhos “leves” com molho de tomates frescos seria uma alternativa. Um sanduíche com pão integral e queijo magro, complementado com folhas de alface e tomate também é uma boa opção.
Além dessas dicas importantes, a nutricionista não deixa de lembrar que manter-se hidratado é fundamental para curtir o Carnaval sem medo. Opte sempre por bebidas leves, como água, água de coco e sucos de frutas naturais.
No caso de consumo de bebidas alcoólicas, é importante não estar de estômago vazio, e também alternar com a ingestão de bebidas não alcoólicas (por exemplo, tomar uma dose e junto um copo grande de água). Isso mantém a hidratação e diminui o volume de ingestão da bebida alcoólica.

 
Baixada Santista bate recorde de novos exportadores
  • Número de empresas que exportou pela primeira vez cresce 82% na região, passando de 28, em 2015, para 51 em 2016
  • No total, foram registradas 185 empresas exportadoras na região em 2016

O ano de 2016 foi marcado por uma intensificação nas ações de apoio às exportações pelo Governo do Estado de São Paulo, o que resultou em um aumento de 82% na quantidade de empresas da Região Administrativa de Santos que enviaram seus produtos ao exterior pela primeira vez com relação ao ano anterior. Foram 51 empresas arriscando-se no comércio internacional contra apenas 28 em 2015, somando um total de 185 exportadores no ano de 2016.

Só em Santos o número de novos exportadores chegou a 40, um aumento de 82% com relação aos 22 do ano anterior. A cidade registrou, assim, um total de 137 empresas exportadoras em 2016, crescimento de 10% em relação a 2015.

Os dados fazem parte de um estudo elaborado pela Investe São Paulo, a agência de promoção de investimentos e competitividade ligada à Secretaria de Desenvolvimento Econômico, Ciência, Tecnologia e Inovação do Estado de São Paulo (Sdecti), com base em informações disponíveis no Ministério do Desenvolvimento, Indústria e Comércio (MDIC).

São números que refletem uma realidade tendência do Estado como um todo, que registrou aumento de 126,1% na quantidade de empresas que exportaram pela primeira vez em 2016, saltando dos 889 registrados em 2015 para 2.010.

“Nós já tínhamos a ideia de estender nosso escopo de serviços de incentivo à competitividade com atendimento de empresas que querem internacionalizar-se e a disseminação da cultura exportadora. Nossas projeções apontavam para uma desvalorização do câmbio e de uma desaceleração do consumo interno. A quantidade de empresas que passaram a exportar confirma que lançamos o programa na hora certa”, afirma o diretor da Investe SP, Sérgio Costa, referindo-se ao SP Export.

Realizado por meio de convênio com a Agência Brasileira de Promoção de Exportações e Investimentos (Apex-Brasil) firmado já em 2015, o SP Export envolve todo um conjunto de ações para ajudar a aumentar o número de exportações no Estado de São Paulo, com foco principalmente nas pequenas e médias empresas.

Foram realizados em 2016, por exemplo, três edições do Poupatempo do Exportador, que somaram mais de 200 atendimentos in loco a empresas de diversas regiões; a inclusão de 90 empresas no Projeto de Extensão Industrial Exportadora (Peiex); 16 palestras e workshops que registraram mais de 2.400 presenças; e duas missões comerciais ao exterior envolvendo os países Peru, Colômbia e Argentina, com a participação de mais de 200 empresários.

Perfil

O estudo também revelou que quase todas essas empresas paulistas que ingressaram no mercado internacional realizaram remessas de até US$ 1 milhão: 93,6% das brasileiras (4.537) e 95,4% das paulistas, que representaram 42,3% (2.010) do total das exportações nesse valor dentro do País.

“O quadro reflete um dos ensinamentos que procuramos passar às empresas, que é o fato de que é sempre interessante começar a exportar aos poucos. Nossa expectativa, inclusive, é que o ano de 2017 feche com um número mais expressivo de empresas que fizeram remessas maiores, tendo debutado em 2017”, explica Costa.

O número total de empresas exportadoras também aumentou consideravelmente em 2016, alcançando a maior variação percentual já atingida desde 2001.  Foram 11.048 empresas exportadoras registradas em 2016 contra 10.289 em 2015, ou seja, 7,3% a mais. Em Santos, o aumento no total de exportadores foi ainda maior: o número saltou de 186 para 169, ou seja, 10%.

A mesma tendência foi observada na Região Administrativa de Santos. Houve um crescimento de 9% no total de empresas exportadoras registradas em um ano, saindo de 170, em 2015, para 185, em 2016.

“O aumento refletiu diretamente no total registrado para o Brasil como um todo, já que 74% das empresas que exportam são paulistas. Isso mostra o acerto da política do Governo do Estado em incentivar ainda mais as exportações”, disse o secretário de Desenvolvimento Econômico, Ciência, Tecnologia e Inovação, o vice-governador Márcio França.

Sobre a Investe SP

A Investe São Paulo - Agência Paulista de Promoção de Investimentos e Competitividade, ligada à Secretaria de Desenvolvimento Econômico, Ciência, Tecnologia e Inovação do Estado de São Paulo, é a porta de entrada das empresas que pretendem se instalar no Estado ou expandir seus empreendimentos.

A Agência fornece, gratuitamente, informações estratégicas que ajudam os investidores a encontrar os melhores locais para seus negócios, prestando assessoria ambiental, tributária e de infraestrutura, facilitando o relacionamento das empresas com instituições governamentais e concessionárias de serviços públicos. Tudo isso com o objetivo de promover o desenvolvimento econômico e a inovação em São Paulo.

Outra importante missão da Investe SP é incentivar as exportações de pequenas e médias empresas, também de forma gratuita. Ainda estão sob as atribuições da Agência prospectar novos negócios para o Estado ao redor do mundo, recepcionar delegações estrangeiras e promover a imagem de São Paulo no Brasil e no exterior como principal destino de empresas na América Latina.

Para mais informações, acesse www.investe.sp.gov.br.

 
Porto das Artes leva teatro às escolas municipais

Os alunos do curso de teatro da escola municipal Porto das Artes traz, ao longo do ano, uma programação repleta de artes cênicas para as unidades de complementação educacional da Secretaria de Educação (Seduc). O Teatro Itinerante acontece nesta terça-feira, dia 18, na unidade Educacional Eduardo Gonsalves do Barreiro, às 9h e às 14h30.

Localizada no segundo piso do complexo cultural Porto do Saber, a Escola Municipal Porto das Artes oferece aulas de musicalização, dança, teatro e violão para estudantes do Ensino Fundamental das redes pública ou privada. As aulas ocorrem no contraturno escolar, de segunda a sexta-feira, e fazem parte do programa SuperEscola. O endereço é avenida São Paulo, 900, no Boqueirão (ao lado do Hospital Irmã Dulce). Mais informações pelo telefone 3591-7845.

Confira a programação das próximas apresentações nos períodos manhã, das 9h às 11h, e tarde, das 14h30 às 16h30.

27 de agosto - EM Natale de Lucca

24 de setembro - EM Sônia Marise Domingues

22 de outubro - EM Antonio Peres Ferreira

29 de outubro – EM Carlos Eduardo Conte de Castro

19 de novembro – EM 19 de Janeiro

26 de novembro – EM Hilda de Carvalho Guedes

 
Evento reúne esporte, música e arte neste final de semana

Atrações de arte, cultura, música e esporte tudo em um único lugar. Este é o segundo Free Session, que acontece neste sábado e domingo, dias 11 e 12, a partir das 9h, na Casa da Frontaria Azulejada, localizada na rua do Comércio, nº 93, Centro, Santos. O público poderá conferir as ações na pista de skate, oficina e roda de capoeira, exposição fotográfica, parede de alpinismo, entre outras.

Entre as atividades musicais confirmadas está a participação do Dj Jogado, presente nos dois dias, da banda Cartel Sob Efeito, banda Crias da Baixada, grupo Free Side e, para encerrar a programação no domingo, a banda Conexão Baixada. Haverá ainda, neste dição, duas sessões de cinema, uma no sábado, às 15h, com o filme Minds in Water, e outra no domingo, às 12h30, com o longa-metragem Lost & Found.

Segundo o organizador do evento, Leonardo Branco, é esperado mil pessoas em cada dia. “Este festival tem como objetivo divulgar e incentivar a prática esportiva e reconhecer personalidades que fazem pelo desenvolvimento do esporte e do social da região.”

Os convites podem ser obtidos nos sete pontos de troca, por meio da entrega de dois litros de leite em pó, que serão doados para o Fundo Social de Solidariedade de Santos. O evento tem o patrocínio da Fundação Arquivo e Memória de Santos e o apoio de Alma Surf, Urban Surf, Raglan Surf Shop, Island Boards, Evolution Skate Shop, TR Pilates, Rock Show e deputado estadual Luciano Batista. Mais informações no site http://festivalfreesession.wix.com/ascarvi-psv.

 

 

 

Gazeta do Litoral
10:33  Quinta-feira
9 de Maio de 2013

 

 
Região conta com 376 vagas para educadores do Escola da Família

Estão abertas as inscrições para o projeto Bolsa Universidade. São 376 vagas para estudantes universitários da região interessados em atuar como educadores no programa Escola da Família em escolas estaduais. Para se inscrever, o aluno deve se cadastrar no site do programa até o dia 12.

Na Baixada Santista, a diretoria de ensino de Registro conta com 25 vagas e a de São Vicente, com 33. O maior número de oportunidades está na diretoria de ensino de Santos, que conta com 318 vagas. No Estado, mais de 7.957 alunos universitários poderão se beneficiar com o programa.

Para se candidatar é preciso estar matriculado em uma instituição de ensino superior conveniada ao programa, não receber nenhuma outra bolsa, financiamento ou similar proveniente de recursos públicos e ter disponibilidade de horário aos finais de semana.

A inscrição, bem como a relação das vagas, universidades conveniadas e regulamento do programa estão disponíveis no site do programa (http://escoladafamilia.fde.sp.gov.br). Os candidatos selecionados iniciarão as atividades em maio.

O estudante contemplado receberá bolsa integral de seu curso, custeada pela Secretaria da Educação estadual, que arca com o valor de 50% da mensalidade, desde que não ultrapasse R$ 310, e pela instituição de ensino, que completa o restante da mensalidade. Em contrapartida, o universitário atuará como educador, aos sábados e domingos, em uma unidade participante do Escola da Família, auxiliando no desenvolvimento das atividades previstas pelo programa.

Para mais informações, o interessado pode entrar em contato com a Central de Atendimento da Fundação para Desenvolvimento da Educação (FDE) pelo telefone 0800 777 0333 ou pelo e-mail Este endereço de e-mail está protegido de spam bots, necessita do Javascript ativado para ser visualizado .

ESCOLA DA FAMÍLIA – O programa Escola da Família é desenvolvido pela Secretaria de Educação do Estado e visa promover a integração de crianças, jovens, adultos e idosos com um trabalho que sociabiliza, diverte e educa. Por meio do programa, as unidades escolares da rede pública de São Paulo são abertas aos sábados e domingos à comunidade local, para atividades voltadas ao esporte, à cultura, à saúde e ao trabalho, os quatro eixos do programa.

 
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